子供の野菜嫌いどうしよう！ママたちのアイデア集【先輩ママの体験談】

食が細い、好みが偏っている…なかでもわが子の「野菜嫌い」で悩んでいる親御さんは多いのではないでしょうか。

そこで今回は、赤ちゃんの離乳食から小学生まで、先輩ママたちが実際に野菜嫌い克服のためにやっていたテクニックや方法を紹介します。ぜひ参考にして下さいね。

赤ちゃんが離乳食の野菜を食べてくれないとき

離乳食はおもゆや10倍がゆなど炭水化物からスタートし、少しずつペースト状のニンジンやホウレンソウなどの野菜を加えていきますが、野菜を赤ちゃんの口に入れるとべーっと出してしまうことがあります。

この時期の赤ちゃんはまだ言葉が話せないので、味・匂い・食感などのどれが合わなかったのかは想像するしかないですが、ママたちはこんな方法を試していたそうです。

Wさん・お子さんは当時6か月

Jさん・お子さんは当時11か月

幼児食でおいしく野菜を食べさせるコツ

離乳食を卒業しても、2歳頃まではまだ大人と同じでは味が濃すぎたり固すぎたりするメニューも多いため、「幼児食」として食べやすく工夫してあげる必要があります。

味覚もますます発達してきますが、好物を急に食べなくなる、日によって食べる量が大きく異なる（食べムラ）、特定のものしか食べたがらない（偏食）などで悩まされるママも多いようです。

Nさん・お子さんは当時1歳8か月

Mさん・お子さんは当時2歳1か月

Yさん・お子さんは当時2歳8か月

園児や小学生の野菜嫌い、これで克服！？

保育園や小学校には給食があり、「ちゃんと野菜も残さず食べられるのかな」と心配になる親御さんは多いと思います。

給食だけはなんとか食べられる…という子も意外と多いですが、できることなら家でもバランス良くいろいろな野菜を食べてほしいですよね。

先輩ママたちはこんな方法を試していたそうですよ。

Tさん・お子さんは当時3歳4か月

Aさん・お子さんは当時3歳11か月

Iさん・お子さんは当時6歳

ママたちの体験談からは、成長につれて、調理法や味付けといったアプローチだけでなく、子供の中に野菜に対して前向きな意識が芽生えるきっかけを作ってあげることが有効だと分かりますね。

おわりに

皆さんも、小さい頃はどうも苦手だったクセのある野菜を大人になってふと食べてみたら意外とおいしかった…という経験があるのではないでしょうか。

身体が小さい子供は、腐った食品や毒のある食品を食べてしまうと少量でも生命が危険にさらされるため、本能的にすっぱいもの（＝腐敗）や苦いもの（＝毒）を嫌がる味覚を持っています。

年齢とともに味覚も変わり、しだいに野菜のクセを旨味やおいしさと捉えられるようになっていきますが、その時期や程度には個人差があります。

どうしても苦手な野菜は無理強いせず、今回紹介したようなアイデアを試しつつ、食べる楽しさを大切に育てていきたいですね。